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１１月に入りました。徐々に寒さが近づいてきて、冬の到来を肌で感じます。今年も後残り２ヶ月です。皆さん風邪が流行りだす季節です。手洗い、うがいをこまめに行って予防してください。
ここ何年か栄養学の勉強をしてきて最近、強く感じた事があります。
勉強を始めて始めのころは、ビタミンＣを摂取するとこんなに色々良い事がある！ビタミンＢ群はこんな事、ミネラルを摂取するとこんな事がある、といった摂取する事だけを中心に考えていました。しかし、症状に合わせて色々な栄養素を摂取しても結果が出ないケースも出てきて、ある意味壁に突き当たっていたような気がします。栄養学を突き詰めて勉強していけば行く程、摂取する事よりも、まずは解毒をしなければいけない事が分かってきました。解毒をして体の中を浄化しないと、いくら良い栄養素を体に入れても良い結果が出ないと言う事です。
ここ数年デトックスという言葉で解毒と言う事が皆さんにも浸透してきました。しかし、どうしたら解毒出来るかは殆どの人が分かっていないのが現状です。
水分を摂取して尿を出せば？運動をして汗をかけば？
これも立派なデトックスです。しかし、尿も汗も人間の解毒の中ではほんの僅かでしかありません。
人間の体の解毒は主に肝臓が行います。肝臓がしっかり働いていないと解毒は出来ないのです。この肝臓で解毒した毒素を尿、汗、便、爪、髪の毛等で排出していくのですが、この排泄の中で７５％の割合で行ってくれるのが大便からの排泄なのです。
つまり、飲み過ぎや食べすぎで肝臓を痛めつけている人（肝機能の数値が低くても肝臓弱ります）は根本的な解毒が出来ません。続いて便秘や肉食等の傾向のある人は毎日便通があってもうまく毒素を排出する事が出来ないのです。つまり大腸の働きです。洋食は大腸ガンの温床にもなっています。
まずは、暴飲暴食を避けて和食中心の食事に切り替える事、そして食物繊維を沢山摂取して大腸での排泄をスムーズにする事で解毒を行う事が出来ます。しかし、今まで私達の洋食に偏った食生活は少々解毒を行った位では中々体の中までは綺麗になりません。相当量の食物繊維を摂取しなければ解毒は行えないのです。
そこで、解毒のサプリメントです。
肝臓の解毒を強くしてくれるのがマリアアザミです。このマリアアザミはヨーロッパでは肝炎や肝臓病全般に効果があると認められています。お酒を良く飲む人や、疲れが抜けない人、不規則な生活をしている人は是非摂取してみてください。肝臓は沈黙の臓器ですので、効果を実感するまでには１ヶ月位はかかります。価格は１ヶ月で￥４２００ーです。
大腸の解毒、排泄をしてくれるのがアマニローストです。これはアマニの種子を細かくしてローストしてあるものです。サプリメントと言うよりはゴマの様な食材です。食物繊維が豊富で、オメガ３（人間に必要な良性な油）も含まれています。このアマニローストは女性の人は確実に効果が現れます。便秘の人、生理痛や生理不順、その他女性疾患も含め、頭痛等にも効果があります。アレルギー等の症状にも効果があるそうです。価格は１ヶ月で￥３３６０ーです。
興味のある人は院に電話かメールでお問い合わせください。
これから年末にかけて食欲の秋も含めて暴飲暴食が多くなる季節です。体の解毒をしっかり行ってください。
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