連休が終わって雨の週の始まりです。皆さん連休はどんな過ごし方をされましたか？体育の日が重なって天気も良かったので運動をした人も多かったのでは？私は土曜日は院の診療が終わった後、毎月恒例の市野接骨院での勉強会をやって、日、月の連休は野球のトレーナーでグランドに出ていました。日曜日は公式戦で、昨日は練習でした。公式戦はここ最近ずっと勝てなかったチームに勝つ事が出来ましたが、まだまだ完勝した訳ではないので、これからも練習を頑張らなくてはいけません。

　土曜日の勉強会では、参加していただいた先生達のアジャストの姿勢を本人に分かってもらう為にビデオで撮影して本人に確認してもらうと言う勉強会の内容でした。私自身も自分の姿勢を見るのは初めてで非常に勉強になりました。参加していただいている先生達の必死さがすごく伝わってくる勉強会でした。来月も頑張りましょう。

　このところ、休みがまったく無く、少々疲れています。体調を崩さないように心がけます。

　最近、体温を下げない様にする努力をしている。色々な本を読んでいても、体温の低下と疾病は深い繋がりがあるとの事。免疫学でも体温と免疫能力には深い繋がりがある。つまり、体温を上げて免疫能力を上げれば病気になりにくくなるし、病気も治せると言う事である。

　今、健康になる為に色々な事に挑戦しているが、体温を下げない様にする事は、体温が低い人にとっては大変な事だと思う。しかし、こつこつ続ければ必ず変化が起こると思います。

　私が最近やっている事。

　軽い運動をして筋肉量を増やして体温を上げる。

　食事で体温を上げる。

　食事は、にんにく、にら、玉ねぎ、生姜等体を温める物を使って調理している。さすがに、にんにくは患者さんと接する時は控えるので、土曜日の夜位しか食べられないが、食べると温かくなります。生姜は、生姜紅茶を作って飲んでいます。紅茶に摩り下ろした生姜とはちみつを入れて飲んでいます。これも体は温かくなります。こればかり飲んでる訳ではありません。ちゃんと水を飲んでいます。

　冷え性の人は１度お試しあれ！生姜紅茶！温まりますよ！