９月も最終週です。暑い暑いと思っていた１０日位前と比べると一気に秋が訪れたかのような涼しさで体温調節がうまくいかない位です。皆さん風邪などひいていませんか？急激な気温の変化は体にとって究極のストレスです。こまめに服を着たり脱いだりして体温調節をしっかり行ってください。

　昨日は朝から夕方６時位まで野球のトレーナーでグランドに出ていました。午前中は練習で、午後から２試合。そのうち１試合は公式戦でした。試合は２試合とも勝つことができました。毎回の事ですが課題が残る勝ち方でした。昨日は試合前に怪我で手当てを受けた選手が数名いました。これから怪我の増える時期です。幸い試合に出れなくなる様な怪我ではなかったので安心しました。選手の皆さん、これから寒くなる時期ですが怪我をしまい様に頑張って練習してください。

　最近、テレビの影響で朝バナナダイエットが流行っているらしいです。色々な人から話を聞きます。その影響で今、スーパー等でバナナが品薄になっているらしですね。非常に良い事です。是非続けていただきたいです。しかし、一瞬の流行に惑わされて飛びついている人がいるならばやめてください。私達毎日バナナを食べる者達がバナナが手に入りにくくて苦労しています（笑）

　出来ればこれはダイエットとして取り入れるのではなく、これから先ずっと続けてもらえると体の健康には最適です。期間を決めて行うダイエットは必ずリバウンドが起こります。期間を決めずに長く続けられる健康法を行ってください。

　これからの季節は寒くなってくるので、朝にバナナだけの食事は体が冷えるので女性や冷え性を持っている人は続けて行う事は困難になるかもしれません。ここで、挫折してしまうと一気にリバウンドが起こります。ですから、季節の果物を朝食にもってくると最適です。これからの季節はりんごがおすすめです。朝食をりんごやみかんに変えて朝のフルーツだけの習慣を続けていけば健康な体がつくれて、健康に痩せる事ができます。

　皆さん！バナナだけに集中しないでください。テレビに振り回されないでください！